RUCH ODPOWIEDNIA WAGA

Czynniki na które człowiek ma wpływ to WAGA i TRYB ŻYCIA.

• WAGA: zrzucenie nadwagi
• TRYB ŻYCIA:

Zwiększenie aktywności fizycznej zwłaszcza spacery, jazda na rowerze, pływanie. Aktywność fizyczna powoduje uruchamianie tzw. „pompy łydkowej”. Skurcze mięśni nóg pobudzają krążenie żylne, przepychając krew w kierunku serca – krew nie zalega w żyłach.
dbanie o siebie na stanowisku pracy zwłaszcza jeśli cały czas przebywa się w pozycji siedzącej -podnóżki, unikanie przebywania długotrwałego bez ruchu lub stojącej.

Wykonywanie ćwiczeń umożliwiających pracę mięśni łydek – na przykład marsz w miejscu w pozycji stojącej, zginanie grzbietowe stopy przy przebywaniu w pozycji siedzącej.
 

Kiedy już dochodzi zaburzeń w mikrokrążeniu, to można wprowadzić korektę poprzez stosowanie gotowych wyrobów uciskowych:

• podkolanówki,
• pończochy
• czy rajstopy przeciwżylakowe
   

oraz leczenie farmakologiczne – zawsze poprzedzone konsultacją z lekarzem lub farmaceutą.